第12章 好奇怪的梦（第1页）

余子润点了点头说道：

“要想达到运动量，肯定是要跑步的。”

楚媛媛听了这话，她立马就想打退堂鼓了，

因为她知道跑步，她肯定是坚持不下去，

当她还在犹豫要不要开口说自己可能跑不动的时候，

余子润又开口说道：

“今天咱们也不跑了，因为我们体型过于重，”

“要是一上来就跑路的话，膝盖也受不了，”

“所以我的减肥计划里，先是快走，等到差不多了再开始慢跑，”

“不管什么事情都不能太心急了，要不然还会起反效果！”

楚媛媛还是第一次听余子润说这么多话，

关键还是思路清晰，说的很专业的样子，

这让楚媛媛对他有种另眼相看的感觉，她笑着说道：

“余子润，你好厉害啊，想不到你对运动方面这么了解。”

余子润也只是笑了一下，然后就开始跟楚媛媛解说着：

“像我们这种平时缺乏运动的人，刚开始运动都会觉得很吃力，”

“要想更好的进入状态，先要从呼吸开始，”

“正确的呼吸，不会让我们觉得喘不过气来，”

“而且还能让我们体内的热量，随着二氧化碳的呼出去，”

“这样能达到更好的减肥效果，还有这个快走，”

“那也是有正确的姿势，必须要抬头挺胸收腹，”

“脖子要朝上稍微抬起来一点，双肩往下沉，”

“两只胳膊要前后有规律的摆动起来……”

楚媛媛就像个好学的小学生似的，余子润每说一个动作细节，

她就跟着做出相应的动作，然后两个人一问一答的又说了一些关于减肥的计划，

就算这样，余子润和楚媛媛两个人刚刚走了两圈儿就开始减了，

这操场一圈四百米，两圈下来八百米，虽然不太多，

但是对这两个胖胖来说，那也是相当累人了好吧？

特别是楚媛媛，她本来就没好好吃饭，

现在不但觉得浑身累，肚子还饿的不得了，

余子润现在也是满身大汗，要是这副身材的原主，

他别说走两圈多，就是一圈快走下来，就会累的一屁股坐那儿了，